刚刚在八卦看到有人开贴晒宝宝，自己也扔了一张进去。素来知道天涯人民眼睛雪亮，言辞犀利，尤其在八卦版，so来亲子这边自己开贴讲讲在这边的一些经历，和有兴趣的朋友一起分享。怀孕5个月的时候来到瑞典，现在宝宝已经快6个月了，一直都是我和老公两个人带宝宝，辛苦是一定的，从宝宝出生到现在我没有安安稳稳睡过一晚上好觉，但也没有想象中那么辛苦，也许因为这边的医疗比较便利，而且我一直都是母乳喂养，所以省掉了洗奶瓶煮奶瓶的麻烦。。。
宝贝5个月
来瑞典前我已zai国内做过三次B超，第一次确认是否怀孕，第二次是三个月的时候检查发育是否正常，由于我是三个月的时候补办的婚礼，飞机火车再加上婚礼折腾，担心宝贝发育是否正常，所以做了一次彩超（其实是多余的），第三次是四个半月的时候，一方面检查胎儿发育是否正常，一方面确认宝贝性别，便可zai去瑞典之前准备宝贝的衣服，买粉色系还是买蓝色系。医生和妈妈是好友，检查完悄悄告诉我妈是个“带把把的”。
来到这边以后，医生听说我zai中国已B超了三次，而且宝宝发育正常，因此不再给我做B超。通常这边整个孕期只给做一次B超，最多两次。
（宝贝醒了，之后有时间更新，也不知道有人看没）。。。
@愿无咎 2011-12-21 2:54:00
宝宝张的太漂亮了。妈妈很自豪啊。
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谢谢夸奖呢。。每个宝宝都是妈妈的天使
@瓶中沙10250 2011-12-21 0:17:00
BB,好可爱哦。
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谢谢，这是我第一次发帖，你是我收到的第一个回复哦O(∩_∩)O~
@受伤的猫小咪 2011-12-21 2:58:00
很漂亮的宝宝啊！等更新学育儿经
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谢谢关注哈，你也是妈妈吗？育儿经也谈不上，就是在这边医生讲的宝宝日常生活一些小常识，和需要的妈妈们一起讨论分享。
先从这边的医院说起吧。我住在瑞典北部的一个二线城市。市中心有一个急救中心，郊区有一个大的医院，说是郊区，其实它是位于两个城市的中间，这样两边的城市可以共用这个医院，基本上生宝宝都在那个医院，从市中心开车过去大概25分钟。这样听起来似乎不是很方便，其实一般情况不用跑那么远，这边每个社区都有一个v?rdcentral,叫它社区医院吧，和那个中心医院是联网的，就是你在这边的任何就诊记录，那个大医院也都可以得到信息。从我家步行过去差不多七八分钟，所以很方便，怀孕五个月至七个月的时候，每三周要过去检查一次，产科护士给我量体重，血压，检查血糖，胎心。这边产科的护士是特定的，我每次去都找她，由她帮我记录孕期的一切信息，包括生完宝宝，也定期由她为宝宝体检。
@zacl0607 2011-12-21 4:16:00
宝宝很漂亮啊！我们小妞三个月，在斯京，也有一样的小外套
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向首都人民问好~~这衣服是H&M还是kappahl的我忘了，现在买衣服差不多都在这两家店买，实惠
@realmarmot 2011-12-21 9:11:00
Mark一个，不知道我家宝宝会长成啥样
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哈哈哈，应该怀孕的妈妈都有这个想法。。。我怀孕的时候也经常在想我的宝宝会长成啥样类，我的生活中多了一个人会变成什么样呢。。等等等
我整个孕期体重增加了9公斤，没有胖得很明显，怀孕七八个月的时候在学校上课，好多同学没看出来，因为脸和四肢没怎么胖，就是肚子胖，这边好多女纸都很丰满，比lz怀孕的样子还丰满，所以我和同学聊到我怀孕的事，他们才惊讶地将视线才移到我的肚子。我觉得我体重增加不多的原因有三，供想要保持身材的妈妈参考。第一，孕期前五个月比较奔波，从上海到西安，从西安到浙江，从浙江又到上海，再加上办婚礼，之后又坐十几个小时飞机到瑞典（此条不建议参考），第二，到了瑞典以后，生活比较稳定规律了，每天也就是去上上课，但是没人给lz做好吃的，得自己做饭（老公其他家务都会帮我分担，唯独讨厌做饭），所以活动量没有比怀孕前减少，第三，lz的食量没有增加，只是吃得比怀孕前稍微营养些，其它差不多，没有刻意控制食量。说到吃，我在这里提一下，当时lz有问产科护士有没有什么要忌口的食物，在国内的时候听说好多东西孕期不能吃，她说不要吃生肉，像生鱼片之类的，其他倒没什么特别忌口的。因为生肉之类的东西如果不够新鲜的话，很容易感染细菌。我建议姐妹们，你们了解到的孕期不能吃的食物，最好不要吃，多少都是有道理的。这边护士没说那么多不能吃的食物，可能因为这边就没有这些食物，像山楂什么的我在这里没见过。我提供一下我当时吃的早餐，我现在也一直吃这个早餐，既营养又方便还特别好吃，1升牛奶（两人份），杏仁-腰果-开心果各一把，一个香蕉，一个苹果，再加点椰蓉，都放进搅拌机搅拌，几秒钟就好了，很有营养还好吸收。原料也不必完全按照我说的，家里有什么坚果水果你觉得营养就放点，我觉得香蕉必须放，口感甜一点，像香蕉奶昔。
趁宝贝还没醒，赶紧讲讲我生产的过程。我的预产期是7月5号。6月25号之前都没有任何预兆，6月25号凌晨三四点的时候感觉肚子隐隐作痛，只是隐隐，没有影响到睡觉，还能继续睡，到了七八点的时候，比之前疼了些，但也尚在可以忍受的范围，差不多每十分钟疼一次，我就打电话给那个大的医院（之前社区医院的产科护士给了我那个电话好吗，告诉我任何时间有任何状况或任何疑问，都可以打那个电话咨询，他们24小时的，去医院之前最好打电话说下你的情况，如果你没打先去了，他们觉得你还没到生的时候，会让你先回家的，就白跑一趟了，因为路程也不短），我告诉接电话的护士我的状况，她说让我先别急过来，等到疼痛更加强烈，更加频繁，差不多5分钟一次疼痛的时候，再打一次电话给他们。我记得那天是周六，有朋友要来我们家吃饭，所以那天还忙着准备饭菜，做饭的时候肚子也一阵阵疼，疼得时候就坐下来休息下，不疼的时候继续做（现在想想怎么觉得那么可怜啊我），忘记说了，除了疼痛以外，还有就是有见红，但也没有很多血，擦的时候纸巾上会有一些血丝，这个情况我当时也和那个接电话护士讲了。晚上七八点送走了客人，那时候已经很疼了，也是一阵阵的，疼得已经超出了我的忍受范围，而且也疼得更频繁了，差不多三分钟一次，我就又打电话给医院，他们听了我的情况，让我来医院检查下，但有可能检查完还要回家。我问了护士我需要带什么，她说带尿不湿和一套婴儿出院的衣服。于是，我和老公就驾车去了医院。在车上我和老公都挺兴奋的，对于我俩来说，这都是第一次经历，很新鲜，也不知道下次回家车上会不会多一个人（事实证明我们去医院的时候是两个人，回来变三个人）。到了医院，护士先把我们带到一个房间，那里有一个病床，一把椅子，还有一些仪器设备。护士先用手检查了一下我的宫颈，已经开了四指，然后把一些仪器连到我的肚子上，然后从电脑屏幕上可以看出我阵痛的频率和强度，差不多五分钟有三次阵痛，而且疼痛值都达到顶峰。护士告诉我要这样监测一个小时，然后他们才决定我该去该留。这一个小时真是太难熬了，疼得厉害而且疼得频繁，疼的时候我就握紧老公的手，闭着眼睛顶着，疼痛过去的时候觉得很舒服，可没舒服一会儿，下一波疼痛又来了。我问护士能不能给我一些缓解疼痛的药之类的东西，她说现在还不行，这一个小时必须这样才能进行阵痛监测。这一个小时终于过去了，护士根据监测结果，和医生以及其他助产士讨论，决定我今天不用回家，但也不用现在生，因为今天已经累了一天，担心我一会儿没力气。于是护士把我和我老公带到病房，生完宝宝也住在那里，不时能听到其他房间传来的婴儿哭声，觉得挺温馨的。护士给我打了一针，说希望可以缓解我的阵痛，好好睡一觉，明天早上在餐厅用完早餐以后去产房去那边。那一针还真管用，果然不太疼了，可以睡觉，睡觉的时候差不多晚上十一点。病房是独立的，有一个房间和一个浴室，房间里有一张可以升降的病床和一个沙发床，老公睡沙发床，浴室和房间差不多大小，有淋浴，马桶，洗手池，还有一个稍大的洗手池可以给Baby洗澡。浴室里还贴心得准备了超大卫生巾，一次性内裤，生完宝宝的妈妈都知道这个很有用很必要。产妇服是大白袍子，脏了可以让他们换，床单也是一次性的，脏了也可换，每天有人来打扫。洗手池旁边都有消毒液，房间里还有给baby换尿不湿的挡板，一次性手套，一次性围腰，呕吐用的塑料袋。当时用手机拍了房间的照片，见图
这个是洗手间。
上面那张图，老公和宝贝都在睡觉，宝贝在两床之间的小车里。老公那两天很能睡，搞得像是他生了宝宝似的。
继续。
话说那针的效果持续到半夜两点，渐渐失去了效用，肚子又开始隐隐作痛了，而且那个针有副作用，让我浑身无力，半夜去洗手间的时候觉得身子轻飘飘的，还伴有轻微呕吐感。老公一晚上睡得很好，伴有轻微鼾声，我真是羡慕嫉妒恨哪，如果有下一次，真想让他生。到了早上七点，阵痛已经和打针前一样的强烈，虽然没有什么胃口，有点想吐，但担心一会儿要生宝宝没力气，还是打算去餐厅多少吃点。餐厅不远，走几步就到了，早餐供应牛奶，咖啡，面包，火腿片，芝士片，黄油，麦片，就这些。去的时候已经有几个爸爸妈妈推着刚出生的宝宝在那边吃早餐，我好羡慕他们，要是我现在也已经生好宝宝了该多好啊。我让老公帮我热了点牛奶，泡了麦片，但是根本没胃口，很想吐。每吃一口，就要停一会儿往下压压，但最后还是没忍住，赶紧跑到一边吐在呕吐袋里（幸好我当时有先见之明，出来前拿了呕吐袋），希望没有倒正在用餐的人的胃口。然后就决定不吃了，和老公去了产房。产房也是独立的，配有一个可升降的病床，一把扶手椅，还有机器设备，洗手池等，没有电视，但有广播，放着轻音乐。病床旁有一个类似氧气面罩的东西，护士告诉我那个是笑气，疼的时候用那个罩到脸上用力吸气，那个我试了也有用，但同样导致了我第二次呕吐。护士告诉我如果我可以的话，尽量起来在病房多走动走动，有利于生产。我问她什么时候能给我EDA，国内好像是称作腰麻吧，我真的没法想象这么疼怎么能撑到生，她说医生一会儿过来给我。给我腰麻的时候差不多已经中午十二点了，宫颈开了6指，弄了腰麻以后，果然不疼了，我天真地以为可以一直这样不疼到生，事实证明我错了，生产前一个小时，腰麻全然没有作用，还是非常非常疼，而且疼得很频繁，二十几秒就一次阵痛，还没缓过劲儿下一波就来，就那么一直疼呀疼呀，哦，对了，我到这时候羊水都还没破，护士用一根尖尖的棍伸进去给它扎破的，这个一点也不疼，还有腰麻扎针的时候有一点点疼，当时就觉得任何痛和阵痛比起来都是浮云哪。下午快三点，宫颈开了差不多开了快十指，准备生产了，两个助产士指导我。感觉真的很像拉粑粑，当时在想老公和助产士们就这么看着我拉粑粑多不好意思，我想去卫生间，我告诉助产士我想拉粑粑，她说没关系，想拉就拉。她说让我阵痛来的时候就使劲，阵痛过去就休息，而且使劲的时候最好不要叫，嘴巴闭紧更好生，所有的气都到下边了。因为感觉是粑粑在那，急于想把它拉出来，使劲的时候又不能叫，感觉自己一定面目狰狞，老公抱着我，也不知道有没有被我的狰狞吓到。下午3点18分，宝贝终于出来了，据后来我老公描述，他看到宝贝的后脑勺出来，进去，又出来多一点，又进去一点，出出进进好多次。宝贝出来的时候，我看不到，只能看到老公的脸，他的表情像是在看恐怖片。然后听到宝贝的哭声，助产士把宝贝放到我的身上，然后教老公怎么剪脐带。搂着宝贝的那一刻觉得好神奇哪，他也不哭了，乖乖地趴在我的身上。然后助产士帮我检查有没有伤口，我的宝贝偏小，5.8斤，而且这个助产士比较经验丰富，她让我停止用力的时候我就停止用力，所以很幸运下面没有撕裂。接着助产士给宝贝量身高体重，又给他洗了洗，换上新生儿衣服，让老公抱着宝贝，叫我去洗澡。洗澡间就在产房隔壁，独立的一间。护士帮我拿来干净的衣服，洗澡间也有大卫生巾和一次性内裤，洗好澡浑身轻松。回到产房，看着老公抱着宝贝，觉得好幸福。这时候护士用推车给我们送来了食物，饮料，还有贺卡，然我们一家三口在这里庆祝一下，食物就是传统的瑞典食物（和我们在宜家吃到的差不多），饮料是凉的我也没喝，但很感谢他们这样的一个安排。这十几个小时差不多换了四五个助产士，每个都非常和蔼可亲，很感谢他们对我的帮助和鼓励。
宝贝刚出生几分钟，现在看像个丑小老头，当时没觉得。
一起来就在这边码字了，午饭还没吃，宝贝也醒了，有时间我再继续。大家有什么问题也可以问，也欢迎大家甩图。
生完宝宝以后又在医院住了三天。在这三天里，医生给宝宝检查身体（眼耳鼻喉这些），教我怎么哺乳，怎么给宝宝洗澡。医生说新生儿洗澡不要太频繁，一周一次即可，最多两次，因为新生儿皮肤上有一层天然保护膜，而且新生儿皮肤干燥，越洗会越干，洗的时候最好给水里滴几滴婴儿油（先洗头，洗好头再给水里滴油，不然头发会油油的）。喂奶的间隔不要超过4个小时，不要在宝宝睡觉的时候把他弄醒喂奶，宝宝任何时候要吃都给他，不用担心他会不会吃得太多。喂奶的时候最好是和宝宝在床上侧躺，尽量不要坐着抱着喂(我在网上看到说坐着喂奶容易胸部下垂），以上都是这边的医生讲的，大家可以参考。其他的我想起来再补充。
宝贝6天
怎么缩图啊，为什么发上来的照片都好大？
我是全母乳喂养，医生说全母乳的话就不用给宝贝额外加水。4个月到6个月的时候可以开始给宝贝加辅食，添加辅食的时候就要开始给宝宝喂水。一开始这边的辅食是煮土豆，煮胡萝卜，煮豌豆，压成泥喂给宝宝，他说超市卖的婴儿食品也很好，不过我总觉得还是自己新鲜做得好。添加辅食一个月后，可以开始添加鱼、鸡肉、牛肉。我觉得还是在中国的宝宝们的辅食丰富营养，这边好多东西都没有。另外这边的医生交代宝宝一岁前不要给食物里放盐，不要喂牛奶，蜂蜜，坚果。
下面说说这边生宝宝的福利。从产前的每一次检查到生产再到产后宝宝每周的体检，包括在医院住的4天，一日4餐，全都免费，省了不少银子，而且从不需要挂号，排队，每次检查完，护士会跟你预约好下次的时间，有变化的话提前打电话改时间就好，这点实在是太方便了。生了宝宝以后妈妈们可以有一年的带薪假期，我生宝宝前没有在瑞典工作，没有缴税记录，但也可以拿一年的妈妈金，每个月有4500克朗左右（瑞典克朗和人民币汇率差不多，100:99），宝宝也可以领到钱，从出生到19岁，每月可以领1050克朗。生了宝宝以后还给发了6个月的住房补贴，每个月2000克朗（住房补贴好像因人而异吧，每家不太一样）。宝宝19岁前看病都免费。从小学到大学免学费。幼儿园我不太清楚，好像一年5000克朗吧（知道的同学可以给科普一下），如果父母没有工作，宝宝幼儿园是免费的（这点很人性话）。宝宝一岁就可以送到幼儿园。夫妻都没有工作的话，社保会给每月发一万多克朗吧，保证你吃饱穿暖有住的地方，这就是为什么这里没有乞丐，也是为什么失业率这么高大家还可以继续生活的原因。
上面说到福利，下面我大概说下这边的消费情况。房价远比中国的一线城市低很多，别墅比公寓便宜,我所在的城市房价平均9000--10000克朗每平方吧。郊区的别墅很便宜，60万克朗可以买到带花园的大别墅，出售的房子大多已经简装修了，有的还带家具。租房的话，一室一厅差不多每月三千到五千，两室一厅每月五千到七千。衣服的话H&M之类的不贵，和中国一样。这边食物相对比较贵，一个汉堡七八十克朗，一个家庭披萨150克朗左右，中餐厅中午的自助餐还行，每人80克朗吧，但味道soso啦。超市里的冷冻鸡腿鸡翅不贵，二十几克朗一包（两斤）。瑞典肉丸也不贵，30克朗左右一盒两晋。新鲜的猪肉差不多三四十一斤，新鲜的牛肉五六十一斤，超市经常搞特价，折扣幅度还是挺大的，差不多半价。这边的婴儿用品和国内价格都差不多，尿不湿pampers(帮宝适）一包108克朗（66片），我买的时候用的是超市的折扣券，买两包减55克朗，所以每包也就差不多80克朗，超市每月都有这样的折扣券。婴儿食品每瓶10克朗左右。新的婴儿车四五千克朗，车轮很大很结实，因为冬天雪厚，二手的一两千。在这边婴儿车用的频率蛮高的，很少看到有人抱孩子。
昨天带他去逛超市，他表示不爽。。。
然后，陷入了沉思。。。
再然后。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。就睡着了。。。
发现前边的照片都挺严肃，发张高兴点的,今天刚拍的
快乐的小斑马
帮自己顶一下，呼呼~
@晴空物语2011 2011-12-24 17:22:00
好漂亮的BABY呀，楼主多发些！
吃过瑞典肉丸，味道超好，连我不喜欢吃猪肉的人都每到必点。。。还有那个牛排超级好吃。。。。
台湾这边的价格是大牛肉丸大小，20粒128新台币，差不多27块多。。。。。
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那看来还是瑞典的瑞典肉丸便宜好多啊，我看包装上的配料有牛肉，猪肉，土豆泥还有其它一些调料。
很高兴你喜欢我的宝贝，那我下面就送上宝贝成长的照片。。。
宝贝四个月
宝贝五个月
宝贝六个月
貌似那个抱枕出镜率还蛮高的，，，
@naicha_cici 2011-12-24 2:55:00
丹麦这里如果生产前不工作的话是没有产假钱的,不过每个季度可以领到4000多的奶粉钱,至于那个房租补助这里就没有了
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那好像还是瑞典这边的福利好些，我现在拿的只是两年的签证，连永居还没拿，能受到和他们国民一样的待遇，觉得挺好的。。。
@晴空物语2011 2012-1-3 12:07:00
再来看看小宝贝，沾沾好运，也生个漂亮的BABY，哈哈！
楼主用手机照的吧？有些模糊呢。
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对啊，有些是手机拍的，有些是相机拍的~
祝你生个漂亮宝贝
@qingta999 2012-1-4 17:26:00
楼主，怀孕签证还能通过吗？能不能讲解下你去瑞典生孩子的前期准备。。。给兄弟姐妹指条明路
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我当时申请签证的时候已经怀孕三个月了，由于怀孕，领事馆还特别帮我提前做了面试，比正常情况提前了两个月，所以很快拿到签证。
我老公在瑞典工作。
谢谢楼上各位对宝贝的夸奖，作为妈妈好开心呢~
也祝愿大家都有健康漂亮的baby
@爱在北欧的家 2011-12-23 20:39:00
昨天带他去逛超市，他表示不爽。。。
然后，陷入了沉思。。。......
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@kingfish423 2012-1-5 13:32:00
刚弄错了，应该是这件衣衣，麻烦介绍下！
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回这位同学，这件是在kappahl（类似H&M的一家店）买的连身的棉外套，350克朗。
@蝶澈无涯 2012-1-5 14:36:00
好可爱的宝宝呀...我宝宝也准备出来啦，希望也有这么可爱。。咔咔
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祝福~
@我爱大文 2012-1-5 17:21:00
宝宝真漂亮，是不是混血呢？？瑞典的福利真好，无比羡慕楼主哦。
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不必羡慕啦，国内也有国内的好，有长辈帮着带孩子，我全得靠自己，昨晚只睡了三四个小时。。。
@没话好说了 2012-1-5 14:09:00
唉，中国的宝宝检查身体都要付检查费的，说是已经出钱买了保险，但只保大病，小看看实际上还是要出。而且出的还多。
不能比较，我们这种一路走过来的，实在太心酸了。
除了生孩子在医院那几天不要出钱，从检查到孩子出生后，都是用钱垫出来的。
12年据说有很多龙宝宝要出生。又是一大笔生育的钱，中国政府和医院，还有保险都笑得合不拢嘴巴咯。
还是在国外好，不要回来了。这里什么都不好。别说水，食物，连空气都不好。.....
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是啊，和国内比，我觉得这边养孩子真是容易多了，国家帮助减少了很多养孩子的成本，看病免费，教育免费，而且孩子每月也能从政府领到零花钱，这大概就是发达国家的优越处了，希望中国有一天也可以
@懒小羊 2012-1-5 13:34:00
真是超可爱的小宝宝，希望自己将要出生的小宝宝也有这么可爱！人见人爱！
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祝福你将要出生的小宝~~
@阿席达卡98ABC 2012-1-5 9:50:00
我和老公也想去北欧，555~福利真好哇~~羡慕~~~
你家娃好萌，亲亲~我家娃是8月生的，比你家娃头要圆~
我们住米国，福利不行~~瑞典和挪威是我们希望能转移的地点~ 你老公有产假么？
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我老公有十天的全薪产假，和两个月的80%薪资产假，不过他把那两个月的产假让给我了，这样我就可以从政府多拿两个月的妈妈金，他只休息了10天。其实他在家作用也不是很大（嘿嘿，反正他不上天涯，看不到我说这话~）
@骑着拖把的女巫 2012-1-5 9:24:00
好可爱的宝宝！
楼主，想请教一下，你家宝宝一生下来你就有奶水了吗？如果头三天奶水没下来的话，给宝宝吃什么？谢谢。。。。。
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回这位同学，我生产前就有一点点奶水，生完宝宝前两天奶水也都不是很足，医生说宝宝出生后24小时内不吃也没问题，这时候你要让他多吸吸，第二天要是还不够，就要给他加餐了。我当时是还住在医院，护士每两个小时会送奶来喂宝宝，他们给的是雀巢配方奶。第三天我的奶水就很足了，一直到现在我都还没买过奶粉，一直母乳，但有个弊端，他现在不会用奶瓶，给他试过几次他都不要，所以喂他喝水我都得用勺子。
@地球上孤独的星星 2012-1-5 0:56:00
楼主继续多写写你和老公两个人怎么做的月子？我也是在国外，没老人帮忙的，你怎么度过的？
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我出国之前，家里人也特担心我生完宝宝怎么办，谁照顾，要知道在国内生完宝宝都是一大家子人伺候着，我姑姑说他们6个人照顾一个小宝都累得腰根子疼，我去到那边该怎么办，我自己也挺担心的，看过很多都说坐月子如何如何重要。我生产前也跟老公说，生好宝宝我要坐月子，我要一个月都躺床上，不能出门，我老公说每周都要带宝宝去体检，不可能不出门的。
实际情况没有想象的那么糟糕，我以为生好以后我会很虚弱，但其实还挺精神的，我自己感觉和之前差别不大，可能因为是顺产的缘故，也没有遭受什么侧切之类的，就是身体稍微虚一点，容易冒汗。从医院回来后的第一个星期，我老公做饭，打扫卫生，其他我也没有什么需要做的，就是喂孩子，换尿片，新生儿睡眠时间比较长，所以当时就觉得还好啦，没有想象的那么困难，我还经常上上网和老妈视频什么的，但老妈一直让我少说话，说月子期间说多话对嗓子不好，她说就在镜头里看看我们就好了。
因为你也是没老人帮忙，所以根据一些听来的看来的月子常识，在联系我自己的切身经验，我觉得吧，你能躺着的时候就尽量躺着，少玩电脑少看电视，不要喝凉的冰的东西，少说话，我觉得这几点还是比较容易做到的。饮食方面我老公做过鸡汤，牛蹄汤（没找到猪脚），做汤还是挺容易的，切两片姜放进去一起炖就行了，不费什么事的。还有，我产后缠了二十几天的纱布在腰部，觉得那个还挺有用的，一是可以帮助塑性，二是缠了纱布以后，腰部感觉有东西支撑着，抱孩子不觉得累。
当然有条件的话还是尽量严格坐月子比较好。
说到这，想起一个事情，我生完宝宝第一天住在医院的时候，老公大概觉得看望病人大都拿些水果，所以买了好多水果回来，有葡萄，桃子，苹果，香蕉。我也不知道这些东西是否适合产后吃，所以还是比较谨慎地问了医生，医生说产后不要吃巧克力和草莓（同学们记住哈），其他倒没什么禁忌。然后我就吃了那些水果，也没有吃很多，但是过了半天以后，我就拉肚子了，拉得很厉害，频频去厕所，而且胃痛到不行，想着喝点热水暖暖胃但也没好转，于是通知护士，护士说可能我葡萄吃多了（其实真没吃很多），然后向医生帮我拿了药，我也不知道那是什么药，我吃了一片以后好多了，但也没有完全好，一直到出院回家，喝了热的红糖水，胃才彻底不痛了。所以我估计是吃了水果胃着凉了，还好现在也没什么后遗症。所以我用我的切身经历告诉女性朋友们，产后还是不要吃水果的好。。。不过后来，老妈有问我产后便秘没，说很多女性生完宝宝以后，因为下边多少都有点伤口，所以大便没办法使劲，最后导致便秘，我当时是拉得收不住，从某种角度来说还是有一点点好处啦。
帮自己顶一下，呼呼~